青パパイヤ
GI 60 · 中
GL 6 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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青パパイヤの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、青パパイヤの血糖指数は平均より高いです。
青パパイヤは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
39
カロリー
9.8g
炭水化物
0.6g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低カロリー密度
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 中程度の総糖分
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 39 kcal |
| 炭水化物 | 9.8g |
| 糖質（合計） | 5.9g |
| 天然 | 5.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.3g |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
青パパイヤの血糖指数は何ですか？
青パパイヤの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
青パパイヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
青パパイヤは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
青パパイヤは血糖値にどのような影響を与えますか？
青パパイヤの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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