青パパイヤ

GI 60 · 中GL 7.2 / 個6/10

中GI

60 GI

標準的な個（120g）あたりGL 7.2 · 100gあたりGL 6

Logiスコア 6/10

青パパイヤの血糖指数は60で、通常のパパイヤ（60）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は7.2増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

青パパイヤは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

9.8 g

炭水化物

0.6 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

青パパイヤの血糖指数は何ですか？

青パパイヤの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は7.2、100gあたりは6です。

青パパイヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

青パパイヤは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はズッキーニです。

パパイヤの中で最も血糖負荷が低い形態は？

青パパイヤはこのデータベース内の全パパイヤの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリで青パパイヤをポーションとともに確認。