生パイナップル

GI 59 · 中GL 63.8 / 個6/10

中GI

59 GI

個（825g）あたりGL 63.8 · 100gあたりGL 7.7

Logiスコア 6/10

生パイナップルの血糖指数は59（中）です。個（825g）で血糖負荷は63.8増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2346398 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

生パイナップルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	165 g	12.8
1 medium (approx. 5 inches diameter)	825 g	63.8

カロリー

13.1 g

炭水化物

0.5 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

生パイナップルの血糖指数は何ですか？

生パイナップルの血糖指数は59（中）です。個（825g）あたり血糖負荷は63.8、100gあたりは7.7です。

生パイナップルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

生パイナップルは中程度の血糖指数（59）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は生ラズベリーです。

生パイナップルの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の生パイナップルの中で、焼きパイナップルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリで生パイナップルをポーションとともに確認。