ドライマンゴー
GI 51 · 低GL 4 / 個3/10
低GI
51 GI
個（10g）あたりGL 4 · 100gあたりGL 40.1
Logiスコア 3/10
- 天然のビタミンと抗酸化物質が含まれている
- 極めて高いグリセミック負荷
ドライマンゴーの血糖指数は51で、通常のマンゴー（51）と同じです。 個（10g）で血糖負荷は4増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169091 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
マンゴーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ドライマンゴーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4 |
| 1 カップ | 40 g | 16 |
| 1 serving | 40 g | 16 |
栄養成分 (100gあたり)
319
カロリー
78.58 g
炭水化物
2.45 g
タンパク質
1.18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 319 kcal |
| 炭水化物 | 78.58 g |
| 糖質（合計） | 66.27 g |
| 天然 | 66.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.4 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 2.45 g |
| 脂質 | 1.18 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.89 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 天然のビタミンと抗酸化物質が含まれている
- 飽和脂肪酸が少ない
- 極めて高いグリセミック負荷
- 脱水による高い糖分濃度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ドライマンゴーの血糖指数は何ですか？
ドライマンゴーの血糖指数は51（低）です。個（10g）あたり血糖負荷は4、100gあたりは40.1です。
ドライマンゴーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドライマンゴーは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マンゴーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のマンゴーの中で、マンゴーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり6.8）。
Logiアプリでドライマンゴーをポーションとともに確認。
