ドライマンゴー
GI 56 · 中
GL 44 · 高
Score 3.5/10
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ドライマンゴーの血糖指数は56で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は44で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、ドライマンゴーの血糖指数は平均より高いです。
ドライマンゴーは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 56
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 44
高 GL
血糖への顕著な影響
320
カロリー
78g
炭水化物
2.5g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 3.5/10
このスコアの理由
- ✓ 天然の果物源
- ✓ 低ナトリウム
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 非常に高い糖分含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低タンパク質
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 78g |
| 糖質（合計） | 66g |
| 天然 | 66.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.4g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.7g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.9g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ドライマンゴーの血糖指数は何ですか？
ドライマンゴーの血糖指数は56で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は44で、血糖への顕著な影響があります。
ドライマンゴーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドライマンゴーは中程度の血糖指数（56）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ドライマンゴーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ドライマンゴーの血糖負荷は100gあたり44で、血糖への顕著な影響を示しています。
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