柑橘の皮
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
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柑橘の皮の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、柑橘の皮の血糖指数は最も低い部類です。
柑橘の皮は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
47
カロリー
13g
炭水化物
1.5g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 総糖質が低く、添加糖なし
- ✓ 低カロリー・低脂肪
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 加工レベル不明
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 47 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 4.2g |
| 天然 | 4.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10.6g |
| 水溶性 | 3.2g |
| 不溶性 | 7.4g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
柑橘の皮の血糖指数は何ですか？
柑橘の皮の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
柑橘の皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
柑橘の皮は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
柑橘の皮は血糖値にどのような影響を与えますか？
柑橘の皮の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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