丸ごとのキウイ
GI 50 · 低GL 5.3 / 個8/10
低GI
50 GI
個（75g）あたりGL 5.3 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 8/10
- 優れた食物繊維含有量（水溶性および不溶性）
- 中程度のグリセミック負荷
丸ごとのキウイの血糖指数は50（低）です。 個（75g）で血糖負荷は5.3増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2710831 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
丸ごとのキウイの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
丸ごとのキウイは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 カップ | 175 g | 12.3 |
栄養成分 (100gあたり)
61
カロリー
14.7 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 61 kcal |
| 炭水化物 | 14.7 g |
| 糖質（合計） | 9 g |
| 天然 | 9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.47 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量（水溶性および不溶性）
- 水分補給に適した高い水分含有量
- 必須ビタミンが豊富
- 中程度のグリセミック負荷
- 天然の果糖を含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
丸ごとのキウイの血糖指数は何ですか？
丸ごとのキウイの血糖指数は50（低）です。個（75g）あたり血糖負荷は5.3、100gあたりは7です。
丸ごとのキウイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
丸ごとのキウイは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
丸ごとのキウイの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の丸ごとのキウイの中で、未熟キウイが最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。
Logiアプリで丸ごとのキウイをポーションとともに確認。
