パッションフルーツ

GI 30 · 低GL 16.5 / カップ9/10

低GI

30 GI

カップ（236g）あたりGL 16.5 · 100gあたりGL 7

Logiスコア 9/10

パッションフルーツの血糖指数は30（低）です。カップ（236g）で血糖負荷は16.5増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169108 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

パッションフルーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	236 g	16.5

カロリー

23.4 g

炭水化物

2.2 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

パッションフルーツの血糖指数は何ですか？

パッションフルーツの血糖指数は30（低）です。カップ（236g）あたり血糖負荷は16.5、100gあたりは7です。

パッションフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

パッションフルーツは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

パッションフルーツは血糖値にどのような影響を与えますか？

パッションフルーツの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでパッションフルーツをポーションとともに確認。