パッションフルーツ果肉
GI 30 · 低
GL 7 · 低
Score 8/10
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パッションフルーツ果肉の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、パッションフルーツ果肉の血糖指数は最も低い部類です。
パッションフルーツ果肉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
97
カロリー
23.4g
炭水化物
2.2g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷および指数
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の総糖含有量
- ✗ 加工（ピューレ）形態は満腹感を減少させる可能性あり
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 97 kcal |
| 炭水化物 | 23.4g |
| 糖質（合計） | 11.2g |
| 天然 | 11.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10.4g |
| 水溶性 | 3.1g |
| 不溶性 | 7.3g |
| タンパク質 | 2.2g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 28mg |
よくある質問
パッションフルーツ果肉の血糖指数は何ですか？
パッションフルーツ果肉の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
パッションフルーツ果肉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パッションフルーツ果肉は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
パッションフルーツ果肉は血糖値にどのような影響を与えますか？
パッションフルーツ果肉の血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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