ポーポー
GI 60 · 中
GL 12 · 中
Score 8/10
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ポーポーの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ポーポーの血糖指数は平均より高いです。
ポーポーは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
80
カロリー
20g
炭水化物
1g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ ビタミンとミネラルが豊富
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ ナトリウムが少ない
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 天然の糖分を含む
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 80 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 13g |
| 天然 | 13.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
ポーポーの血糖指数は何ですか？
ポーポーの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
ポーポーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポーポーは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ポーポーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポーポーの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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