ゴールデンキウイ
GI 49 · 低
GL 7 · 低
Score 8/10
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ゴールデンキウイの血糖指数は49で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ゴールデンキウイの血糖指数は最も低い部類です。
ゴールデンキウイは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 49
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
15g
炭水化物
1.1g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 低加工度
- ✓ 無添加の砂糖
- ✗ 適度な総糖分
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 12g |
| 天然 | 12.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.47g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
ゴールデンキウイの血糖指数は何ですか？
ゴールデンキウイの血糖指数は49で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
ゴールデンキウイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゴールデンキウイは低血糖指数（49）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゴールデンキウイは血糖値にどのような影響を与えますか？
ゴールデンキウイの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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