ゴールデンキウイ
GI 49 · 低GL 6.3 / 個7/10
低GI
49 GI
個（90g）あたりGL 6.3 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 7/10
- 低グリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
ゴールデンキウイの血糖指数は49で、通常の丸ごとのキウイ（50）より低いです。 個（90g）で血糖負荷は6.3増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
丸ごとのキウイの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ゴールデンキウイは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
栄養成分 (100gあたり)
60
カロリー
15 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 12 g |
| 天然 | 12 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.47 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック指数
- 優れたビタミンC源
- 中程度のグリセミック負荷
- 高い糖質と食物繊維の比率
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ゴールデンキウイの血糖指数は何ですか？
ゴールデンキウイの血糖指数は49（低）です。個（90g）あたり血糖負荷は6.3、100gあたりは7です。
ゴールデンキウイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゴールデンキウイは低血糖指数（49）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
丸ごとのキウイの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の丸ごとのキウイの中で、未熟キウイが最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。
Logiアプリでゴールデンキウイをポーションとともに確認。
