新鮮なオレンジの皮
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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新鮮なオレンジの皮の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、新鮮なオレンジの皮の血糖指数は最も低い部類です。
新鮮なオレンジの皮は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
40
カロリー
9g
炭水化物
1g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 血糖値への影響が非常に低い
- ✗ 苦味の可能性あり
- ✗ 有機栽培でない場合、農薬残留の可能性あり
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 40 kcal |
| 炭水化物 | 9g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10.6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
新鮮なオレンジの皮の血糖指数は何ですか？
新鮮なオレンジの皮の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
新鮮なオレンジの皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
新鮮なオレンジの皮は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
新鮮なオレンジの皮は血糖値にどのような影響を与えますか？
新鮮なオレンジの皮の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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