ガラナ
GI 30 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ガラナの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ガラナの血糖指数は最も低い部類です。
ガラナは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
10.4g
炭水化物
0.7g
タンパク質
0g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 天然のカフェイン源
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ カフェインを含む（すべての人に適しているとは限りません）
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 10.4g |
| 糖質（合計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.3g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.6g |
| タンパク質 | 0.7g |
| 脂質 | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
ガラナの血糖指数は何ですか？
ガラナの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
ガラナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ガラナは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ガラナは血糖値にどのような影響を与えますか？
ガラナの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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