半熟グアバ
GI 31 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
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半熟グアバの血糖指数は31で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、半熟グアバの血糖指数は最も低い部類です。
半熟グアバは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 31
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
68
カロリー
14g
炭水化物
2.6g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ ビタミンCと抗酸化物質が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 天然の糖分が中程度含まれる
- ✗ タンパク質が少ない
- ✗ 過剰に摂取すると消化不良を引き起こす可能性がある
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 68 kcal |
| 炭水化物 | 14g |
| 糖質（合計） | 8.9g |
| 天然 | 8.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.4g |
| 水溶性 | 1.6g |
| 不溶性 | 3.8g |
| タンパク質 | 2.6g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
半熟グアバの血糖指数は何ですか？
半熟グアバの血糖指数は31で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
半熟グアバはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
半熟グアバは低血糖指数（31）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
半熟グアバは血糖値にどのような影響を与えますか？
半熟グアバの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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