ブラックカラント
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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ブラックカラントの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ブラックカラントの血糖指数は最も低い部類です。
ブラックカラントは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
63
カロリー
15.4g
炭水化物
1.4g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の総糖分含有量
- ✗ 低タンパク質
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 63 kcal |
| 炭水化物 | 15.4g |
| 糖質（合計） | 6.8g |
| 天然 | 6.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1.4g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
ブラックカラントの血糖指数は何ですか？
ブラックカラントの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ブラックカラントはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラックカラントは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブラックカラントは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラックカラントの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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