果物

449食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

未熟ジャックフルーツ（調理済み、細切り）低GI 35 GL 3 / 100g 9/10

無糖ベリーエキス低GI 30 GL 3 / 100g 9/10

煮たサクランボ低GI 22 GL 3 / 100g 8/10

生グレープフルーツセグメント低GI 25 GL 3 / 100g 9/10

砂糖不使用いちごピューレ低GI 40 GL 3 / 100g 9/10

砂糖不使用のイチゴ低GI 40 GL 3 / 100g 9/10

砂糖不使用のビルベリージャム低GI 25 GL 3 / 100g 9/10

自家製ラズベリーチアシードスプレッド（ステビア・エリスリトール使用）低GI 20 GL 3 / 100g 9/10

若いジャックフルーツ低GI 35 GL 3 / 100g 9/10

赤いベリー低GI 30 GL 3 / 100g 9/10

赤い果実ミックス低GI 30 GL 3 / 100g 9/10

アプリコットスライス低GI 34 GL 3.1 / 100g 8/10

さくらんぼ低GI 22 GL 3.2 / 100g 8/10

ライムの皮低GI 20 GL 3.2 / 100g 10/10

桃低GI 42 GL 3.4 / 100g 8/10

砂糖不使用洋ナシ缶詰低GI 43 GL 3.4 / 100g 6/10

プラム低GI 35 GL 3.5 / 100g 7/10

揚げプラム低GI 35 GL 3.6 / 100g 5/10

揚げ桃低GI 42 GL 3.6 / 100g 6/10

冷凍イチゴ低GI 40 GL 3.6 / 100g 8/10

ブラックラズベリー低GI 25 GL 3.8 / 100g 10/10

ネクタリン低GI 43 GL 3.8 / 100g 8/10

冷凍ブラックベリー低GI 25 GL 3.9 / 100g 9/10

アップルソース低GI 35 GL 3.9 / 100g 5/10

イチゴとチアシードのブレンド低GI 40 GL 4 / 100g 9/10

イチゴピューレ低GI 40 GL 4 / 100g 7/10

オレンジ、グレープフルーツ、アボカドのスライスミックス低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

グリーンゲージ低GI 39 GL 4 / 100g 9/10

ゴールデンベリー低GI 36 GL 4 / 100g 9/10

コンファレンス梨低GI 38 GL 4 / 100g 8/10

コンポート低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

ジューンプラム低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

ジューンベリー低GI 25 GL 4 / 100g 9/10

ダムソン・プラム低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

パイナップルの皮低GI 45 GL 4 / 100g 8/10

ピューレ状のアプリコット（無糖）低GI 34 GL 4 / 100g 8/10

プラムコット低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ブラムリーアップル低GI 38 GL 4 / 100g 9/10

フレッシュオレンジサルサ低GI 40 GL 4 / 100g 9/10

ほおずき低GI 36 GL 4 / 100g 9/10

ホオズキ低GI 36 GL 4 / 100g 9/10

ミラベルプラム低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

レモンゼスト入り調理チェリー低GI 22 GL 4 / 100g 8/10

乾燥ハイビスカスの花低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

冷凍イチゴのココナッツクリームまたはアーモンドミルク和え低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

冷凍ベリーまたはストーンフルーツのピューレ（砂糖不使用）低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

半熟グアバ低GI 31 GL 4 / 100g 9/10

南国梨低GI 38 GL 4 / 100g 9/10

天然パッションフルーツエキス低GI 30 GL 4 / 100g 8/10

抗酸化ブレンド低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

新鮮なラズベリーと溶かした90%ダークチョコレート低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

森のベリー低GI 30 GL 4 / 100g 9.5/10

赤スグリのムース低GI 30 GL 4 / 100g 8/10

野生ベリーミックス低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

食用ほおずき低GI 36 GL 4 / 100g 9/10

蟠桃 (バントウ) 低GI 42 GL 4 / 100g 7/10

りんご低GI 36 GL 4.2 / 100g 8/10

ココナッツトルティーヤ低GI 35 GL 4.2 / 100g 8/10

洋ナシ（複数）低GI 38 GL 4.6 / 100g 9/10

カンタロープ中GI 65 GL 4.7 / 100g 6/10

メロンボール中GI 65 GL 4.7 / 100g 6/10

アイダレッドアップル低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

エルスターリンゴ低GI 36 GL 5 / 100g 9/10

エンビーりんご低GI 36 GL 5 / 100g 8/10

ガラリンゴ低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

グラヴェンシュタインアップル低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

グラニースミスアップル低GI 36 GL 5 / 100g 8/10

グレイ・レネットアップル低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

ゴールデンアップル低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

ジョナゴールド低GI 36 GL 5 / 100g 9/10

チャンピオンりんご低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

ハニークリスプアップル低GI 36 GL 5 / 100g 8/10

ピンクレディーアップル低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

ふじりんご低GI 36 GL 5 / 100g 8/10

ブレーバーンアップル低GI 36 GL 5 / 100g 9/10

レッドデリシャスアップル低GI 36 GL 5 / 100g 8/10

レッドプリンスアップル低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

Fruit Pieces 低GI 45 GL 5 / 100g 7/10

アサイー低GI 35 GL 5 / 100g 9/10

イエローメロン中GI 65 GL 5 / 100g 6/10

イチゴチアシードスプレッド（無糖）低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

オレンジ低GI 43 GL 5 / 100g 8/10

オレンジ、グレープフルーツ、みかんのミックス低GI 45 GL 5 / 100g 9/10

オレンジの皮低GI 20 GL 5 / 100g 9/10

オレンジピール低GI 20 GL 5 / 100g 9/10

カラカラオレンジ低GI 43 GL 5 / 100g 8.5/10

クレメンタインみかん低GI 40 GL 5 / 100g 8.5/10

サツマ低GI 42 GL 5 / 100g 9/10

サツマオレンジ低GI 42 GL 5 / 100g 8.5/10

チアシード入り角切りリンゴ低GI 38 GL 5 / 100g 9/10

デコポン低GI 42 GL 5 / 100g 9/10

デコポン低GI 42 GL 5 / 100g 9/10

ドラゴンフルーツ低GI 48 GL 5 / 100g 9/10

トルペドメロン中GI 65 GL 5 / 100g 7/10

ナツメ低GI 25 GL 5 / 100g 8/10

ナツメ低GI 25 GL 5 / 100g 8.5/10

ピーチサラダ低GI 42 GL 5 / 100g 9/10

ピエル・デ・サポ・メロン中GI 65 GL 5 / 100g 8/10

フルーツピース低GI 45 GL 5 / 100g 8/10

ブルーベリーピューレ低GI 40 GL 5 / 100g 9/10

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