森のベリー
GI 30 · 低GL 6 / カップ9.5/10
低GI
30 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 4
Logiスコア 9.5/10
- 低グリセミック負荷
- 天然の糖分を含む
森のベリーの血糖指数は30（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は6増加します。
2025/11/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 Blackberries have a lower glycemic load and more fiber than average berries.
ブラックベリー - 100gあたりGL 2 Raspberries contain more fiber and fewer simple sugars, which promotes better blood sugar control.
生ラズベリー - 100gあたりGL 1 Aronia has a particularly low glycemic index and practically contains no sugar, which is beneficial for people with insulin resistance.
ブラックチョークベリー
栄養成分 (100gあたり)
50
カロリー
12 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 50 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 高繊維含有量
- 最小限の加工レベル
- 天然の糖分を含む
- 低タンパク質含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
森のベリーの血糖指数は何ですか？
森のベリーの血糖指数は30（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは4です。
森のベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
森のベリーは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
森のベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
森のベリーの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで森のベリーをポーションとともに確認。
