ドラゴンフルーツ
GI 48 · 低GL 5 / 100g9/10
低GI
48 GI
100gあたりGL 5
Logiスコア 9/10
- 低カロリー
- 天然糖分の含有量が中程度
ドラゴンフルーツの血糖指数は48（低）です。
2026/08/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ドラゴンフルーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
50
カロリー
11 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 50 kcal |
| 炭水化物 | 11 g |
| 糖質（合計） | 8 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低カロリー
- 食物繊維が豊富
- 低GI値
- 天然糖分の含有量が中程度
- タンパク質含有量が低い
よくある質問
ドラゴンフルーツの血糖指数は何ですか？
ドラゴンフルーツの血糖指数は48（低）、100gあたり血糖負荷は5です。
ドラゴンフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドラゴンフルーツは低血糖指数（48）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ドラゴンフルーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ドラゴンフルーツの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでドラゴンフルーツをポーションとともに確認。
