カンタロープ
GI 65 · 中GL 29.3 / 個6/10
中GI
65 GI
個（550g）あたりGL 29.3 · 100gあたりGL 5.3
Logiスコア 6/10
- 低いグリセミック負荷
- 中程度のグリセミック指数
カンタロープの血糖指数は65（中）です。 個（550g）で血糖負荷は29.3増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #746770 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
カンタロープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
栄養成分 (100gあたり)
34
カロリー
8.2 g
炭水化物
0.8 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 34 kcal |
| 炭水化物 | 8.2 g |
| 糖質（合計） | 7.9 g |
| 天然 | 7.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.9 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.6 g |
| タンパク質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 16 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低いグリセミック負荷
- 高い水分含有量
- 中程度のグリセミック指数
- 低い食物繊維密度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
カンタロープの血糖指数は何ですか？
カンタロープの血糖指数は65（中）です。個（550g）あたり血糖負荷は29.3、100gあたりは5.3です。
カンタロープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カンタロープは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は生ラズベリーです。
カンタロープは血糖値にどのような影響を与えますか？
カンタロープの血糖負荷は100gあたり5.3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでカンタロープをポーションとともに確認。
