ゴールデンベリー
GI 36 · 低GL 4.8 / 個9/10
低GI
36 GI
標準的な個（120g）あたりGL 4.8 · 100gあたりGL 4
Logiスコア 9/10
- 低グリセミック負荷と指数
- 中程度の天然糖分含有量
ゴールデンベリーの血糖指数は36（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は4.8増加します。
2026/01/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 They have even lower sugar and higher fiber, making them better for blood sugar management.
生ラズベリー - 100gあたりGL 2 They offer more fiber and lower glycemic load than golden berries, ideal for insulin resistance.
ブラックベリー - 100gあたりGL 3 They provide fewer sugars and a similarly low glycemic impact, supporting stable blood glucose.
生いちご
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ゴールデンベリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
53
カロリー
11.2 g
炭水化物
1.9 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 53 kcal |
| 炭水化物 | 11.2 g |
| 糖質（合計） | 6.9 g |
| 天然 | 6.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.9 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.4 g |
| タンパク質 | 1.9 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷と指数
- 高い食物繊維含有量
- 最小限の加工
- 中程度の天然糖分含有量
- タンパク質が限られている
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ゴールデンベリーの血糖指数は何ですか？
ゴールデンベリーの血糖指数は36（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は4.8、100gあたりは4です。
ゴールデンベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゴールデンベリーは低血糖指数（36）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゴールデンベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ゴールデンベリーの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでゴールデンベリーをポーションとともに確認。
