赤いベリー

GI 30 · 低GL 4.5 / カップ9/10

低GI

30 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 9/10

赤いベリーの血糖指数は30で、通常のミックスベリー（25）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は4.5増加します。

2025/11/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

赤いベリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

8.5 g

炭水化物

1 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

赤いベリーの血糖指数は何ですか？

赤いベリーの血糖指数は30（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは3です。

赤いベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

赤いベリーは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミックスベリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

赤いベリーはこのデータベース内の全ミックスベリーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。

Logiアプリで赤いベリーをポーションとともに確認。