ナツメ

GI 25 · 低GL 6 / 個8/10

低GI

25 GI

標準的な個（120g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 8/10

ナツメの血糖指数は25（低）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は6増加します。

2026/03/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ナツメは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

20.2 g

炭水化物

1 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ナツメの血糖指数は何ですか？

ナツメの血糖指数は25（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは5です。

ナツメはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ナツメは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ナツメは血糖値にどのような影響を与えますか？

ナツメの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでナツメをポーションとともに確認。