ホオズキ
GI 36 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
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ホオズキの血糖指数は36で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ホオズキの血糖指数は最も低い部類です。
ホオズキは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 36
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
53
カロリー
11.2g
炭水化物
1.9g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 低いグリセミック負荷
- ✗ 天然の糖分を含む
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 53 kcal |
| 炭水化物 | 11.2g |
| 糖質（合計） | 6.9g |
| 天然 | 6.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.9g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.4g |
| タンパク質 | 1.9g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
ホオズキの血糖指数は何ですか？
ホオズキの血糖指数は36で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
ホオズキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホオズキは低血糖指数（36）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ホオズキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ホオズキの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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