ホオズキ
GI 36 · 低GL 4.8 / 個9/10
低GI
36 GI
標準的な個（120g）あたりGL 4.8 · 100gあたりGL 4
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- 天然の糖分を含む
ホオズキの血糖指数は36（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は4.8増加します。
2025/12/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ホオズキの種類
栄養成分 (100gあたり)
53
カロリー
11.2 g
炭水化物
1.9 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 53 kcal |
| 炭水化物 | 11.2 g |
| 糖質（合計） | 6.9 g |
| 天然 | 6.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.9 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.4 g |
| タンパク質 | 1.9 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 抗酸化物質が豊富
- 低いグリセミック負荷
- 天然の糖分を含む
- タンパク質含有量が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ホオズキの血糖指数は何ですか？
ホオズキの血糖指数は36（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は4.8、100gあたりは4です。
ホオズキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホオズキは低血糖指数（36）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ホオズキの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ホオズキはこのデータベース内の全ホオズキの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。
Logiアプリでホオズキをポーションとともに確認。
