若いジャックフルーツ
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
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若いジャックフルーツの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、若いジャックフルーツの血糖指数は最も低い部類です。
若いジャックフルーツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
40
カロリー
10.2g
炭水化物
1.5g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低カロリー含有量
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良い食物繊維源
- ✗ 低タンパク質含有量
- ✗ 低微量栄養素密度
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 40 kcal |
| 炭水化物 | 10.2g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
若いジャックフルーツの血糖指数は何ですか？
若いジャックフルーツの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
若いジャックフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
若いジャックフルーツは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
若いジャックフルーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
若いジャックフルーツの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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