ジャックフルーツ
GI 50 · 低
GL 12 · 中
Score 4/10
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ジャックフルーツの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ジャックフルーツの血糖指数は最も低い部類です。
ジャックフルーツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
95
カロリー
23.5g
炭水化物
1.7g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ Low in saturated fat
- ✓ Natural source of vitamins
- ✗ High glycemic load
- ✗ Low protein and fiber content
- ✗ High concentration of simple sugars
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 23.5g |
| 糖質（合計） | 19.1g |
| 天然 | 19.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 1.7g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
ジャックフルーツの血糖指数は何ですか？
ジャックフルーツの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
ジャックフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジャックフルーツは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ジャックフルーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ジャックフルーツの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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