ジャックフルーツ
GI 50 · 低GL 14.4 / 個4/10
低GI
50 GI
標準的な個（120g）あたりGL 14.4 · 100gあたりGL 12
Logiスコア 4/10
- 飽和脂肪が少ない
- 高グリセミック負荷
ジャックフルーツの血糖指数は50（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は14.4増加します。
2026/04/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ジャックフルーツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ジャックフルーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
95
カロリー
23.5 g
炭水化物
1.7 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 23.5 g |
| 糖質（合計） | 19.1 g |
| 天然 | 19.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 1.7 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 飽和脂肪が少ない
- 天然のビタミン源
- 高グリセミック負荷
- タンパク質と食物繊維の含有量が低い
- 単純糖質の濃度が高い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ジャックフルーツの血糖指数は何ですか？
ジャックフルーツの血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は14.4、100gあたりは12です。
ジャックフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジャックフルーツは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ジャックフルーツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のジャックフルーツの中で、ヤンググリーンジャックフルーツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリでジャックフルーツをポーションとともに確認。
