未熟ジャックフルーツ
GI 50 · 低
GL 6 · 低
Score 8/10
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未熟ジャックフルーツの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、未熟ジャックフルーツの血糖指数は最も低い部類です。
未熟ジャックフルーツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
48
カロリー
11g
炭水化物
1.5g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Minimal processing
- ✓ Low calorie density
- ✗ Low protein density
- ✗ Moderate glycemic index
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 48 kcal |
| 炭水化物 | 11g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
未熟ジャックフルーツの血糖指数は何ですか？
未熟ジャックフルーツの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
未熟ジャックフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
未熟ジャックフルーツは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
未熟ジャックフルーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
未熟ジャックフルーツの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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