ヤシの芯
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
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ヤシの芯の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ヤシの芯の血糖指数は最も低い部類です。
ヤシの芯は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
36
カロリー
7.2g
炭水化物
2.7g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ Low glycemic load and index
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✗ High sodium content in canned versions
- ✗ Potential for processing additives
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 36 kcal |
| 炭水化物 | 7.2g |
| 糖質（合計） | 1.4g |
| 天然 | 1.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.6g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.5g |
| タンパク質 | 2.7g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 622mg |
よくある質問
ヤシの芯の血糖指数は何ですか？
ヤシの芯の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
ヤシの芯はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヤシの芯は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ヤシの芯は血糖値にどのような影響を与えますか？
ヤシの芯の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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