ネクタリン

GI 43 · 低GL 7.1 / 個8/10

低GI

43 GI

個（142g）あたりGL 7.1 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 8/10

ネクタリンの血糖指数は43（低）です。個（142g）で血糖負荷は7.1増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #327357 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ネクタリンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 medium (2-1/2" dia)	142 g	7.1
1 カップ	150 g	7.5

カロリー

10.6 g

炭水化物

1.1 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ネクタリンの血糖指数は何ですか？

ネクタリンの血糖指数は43（低）です。個（142g）あたり血糖負荷は7.1、100gあたりは5です。

ネクタリンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ネクタリンは低血糖指数（43）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ネクタリンは血糖値にどのような影響を与えますか？

ネクタリンの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでネクタリンをポーションとともに確認。