ネクタリン
GI 43 · 低
GL 5 · 低
Score 8.5/10
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ネクタリンの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ネクタリンの血糖指数は最も低い部類です。
ネクタリンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 43
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
44
カロリー
10.6g
炭水化物
1.1g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 水分が豊富
- ✗ 中程度の天然糖含有量
- ✗ 一部の果物より食物繊維が少ない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 44 kcal |
| 炭水化物 | 10.6g |
| 糖質（合計） | 7.9g |
| 天然 | 7.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.7g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.2g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 0mg |
よくある質問
ネクタリンの血糖指数は何ですか？
ネクタリンの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
ネクタリンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ネクタリンは低血糖指数（43）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ネクタリンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ネクタリンの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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