プラム

GI 35 · 低GL 6.6 / カップ7/10

低GI

35 GI

カップ（165g）あたりGL 6.6 · 100gあたりGL 4

Logiスコア 7/10

プラムの血糖指数は35（低）です。カップ（165g）で血糖負荷は6.6増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169949 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

プラムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 NLEA serving	151 g	6
1 cup, sliced	165 g	6.6

カロリー

11.4 g

炭水化物

0.7 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

プラムの血糖指数は何ですか？

プラムの血糖指数は35（低）です。カップ（165g）あたり血糖負荷は6.6、100gあたりは4です。

プラムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

プラムは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プラムの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプラムの中で、梅干しが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでプラムをポーションとともに確認。