プルーン

GI 29 · 低GL 18.6 / 100g6.5/10

低GI

29 GI

100gあたりGL 18.6

Logiスコア 6.5/10

プルーンの血糖指数は29で、通常のプラム（35）より低いです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

プルーンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

240

カロリー

63.9 g

炭水化物

2.2 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

プルーンの血糖指数は何ですか？

プルーンの血糖指数は29（低）、100gあたり血糖負荷は18.6です。

プルーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

プルーンは低血糖指数（29）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プラムの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプラムの中で、プラムが最も血糖負荷が低いです（100gあたり3.5）。

Logiアプリでプルーンをポーションとともに確認。