桑の実
GI 25 · 低GL 2.4 / 個8/10
低GI
25 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 8/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 食物繊維と糖分の比率が低い
桑の実の血糖指数は25（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.4増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
桑の実の種類
栄養成分 (100gあたり)
43
カロリー
9.8 g
炭水化物
1.4 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 43 kcal |
| 炭水化物 | 9.8 g |
| 糖質（合計） | 8.1 g |
| 天然 | 8.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 1.4 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.37 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 低いグリセミック指数
- 高い水分含有量
- 食物繊維と糖分の比率が低い
- 中程度の糖分濃度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
桑の実の血糖指数は何ですか？
桑の実の血糖指数は25（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは2です。
桑の実はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
桑の実は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
桑の実の中で最も血糖負荷が低い形態は？
桑の実はこのデータベース内の全桑の実の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリで桑の実をポーションとともに確認。
