白桑の実

GI 40 · 低GL 45 / カップ6.5/10

低GI

40 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 45 · 100gあたりGL 30

Logiスコア 6.5/10

白桑の実の血糖指数は40で、通常の桑の実（25）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は45増加します。

2025/10/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

白桑の実は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

340

カロリー

75 g

炭水化物

3.5 g

タンパク質

2.6 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

白桑の実の血糖指数は何ですか？

白桑の実の血糖指数は40（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は45、100gあたりは30です。

白桑の実はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

白桑の実は低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

桑の実の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の桑の実の中で、桑の実が最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリで白桑の実をポーションとともに確認。