クコの実

GI 29 · 低GL 3.3 / 大さじ6/10

低GI

29 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 3.3 · 100gあたりGL 22

Logiスコア 6/10

クコの実の血糖指数は29（低）です。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は3.3増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

クコの実は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

349

カロリー

77 g

炭水化物

14.3 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

クコの実の血糖指数は何ですか？

クコの実の血糖指数は29（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は3.3、100gあたりは22です。

クコの実はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

クコの実は低血糖指数（29）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

クコの実は血糖値にどのような影響を与えますか？

クコの実の血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでクコの実をポーションとともに確認。