野菜

GI 25 · 低GL 1.5 / カップ7/10

低GI

25 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 7/10

野菜の血糖指数は25で、通常のアソート野菜（20）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/02/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

野菜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4.2 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

0.6 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

野菜の血糖指数は何ですか？

野菜の血糖指数は25（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

野菜は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

アソート野菜の中で最も血糖負荷が低い形態は？

野菜はこのデータベース内の全アソート野菜の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで野菜をポーションとともに確認。