野菜
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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野菜の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、野菜の血糖指数は最も低い部類です。
野菜は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
28
カロリー
4.2g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低カロリー密度
- ✓ 食物繊維と微量栄養素を含む
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 低タンパク質含有量
- ✗ 出汁や調理による一部加工
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 28 kcal |
| 炭水化物 | 4.2g |
| 糖質（合計） | 1.8g |
| 天然 | 1.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
野菜の血糖指数は何ですか？
野菜の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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