グリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックス

GI 15 · 低GL 1.5 / カップ9/10

低GI

15 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

グリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックスの血糖指数は15で、通常のアソート野菜（20）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/03/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

6 g

炭水化物

1.7 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

グリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックスの血糖指数は何ですか？

グリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックスの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

グリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックスは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

アソート野菜の中で最も血糖負荷が低い形態は？

グリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックスはこのデータベース内の全アソート野菜の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでグリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックスをポーションとともに確認。