全粒粉トルティーヤ

GI 45 · 低GL 14 / 個6/10

低GI

45 GI

個（70g）あたりGL 14 · 100gあたりGL 20

Logiスコア 6/10

全粒粉トルティーヤの血糖指数は45で、通常の小麦トルティーヤ（高エネルギー）（52）より低いです。個（70g）で血糖負荷は14増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉トルティーヤは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

260

カロリー

44 g

炭水化物

8 g

タンパク質

4 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒粉トルティーヤの血糖指数は何ですか？

全粒粉トルティーヤの血糖指数は45（低）です。個（70g）あたり血糖負荷は14、100gあたりは20です。

全粒粉トルティーヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉トルティーヤは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

小麦トルティーヤ（高エネルギー）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

全粒粉トルティーヤはこのデータベース内の全小麦トルティーヤ（高エネルギー）の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり20）。

Logiアプリで全粒粉トルティーヤをポーションとともに確認。