チリの葉
GI 15 · 低GL 1 / 束9/10
低GI
15 GI
標準的な束（100g）あたりGL 1 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 中程度のナトリウム（敏感な人向け）
チリの葉の血糖指数は15（低）です。 標準的な束（100g）で血糖負荷は1増加します。
2026/03/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
30
カロリー
5 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 30 kcal |
| 炭水化物 | 5 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.35 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 高い水分と食物繊維含有量
- 低カロリーで砂糖不使用
- 中程度のナトリウム（敏感な人向け）
- 他の葉物野菜に比べてタンパク質が比較的少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
チリの葉の血糖指数は何ですか？
チリの葉の血糖指数は15（低）です。標準的な束（100g）あたり血糖負荷は1、100gあたりは1です。
チリの葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チリの葉は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チリの葉は血糖値にどのような影響を与えますか？
チリの葉の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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