フライドオニオン
GI 40 · 低
GL 14 · 中
Score 4/10
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フライドオニオンの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、フライドオニオンの血糖指数は最も低い部類です。
フライドオニオンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
350
カロリー
35g
炭水化物
3g
タンパク質
22g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 脂肪分が多い（揚げ物）
- ✗ 加工食品
- ✗ ナトリウム含有量が高い
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 22g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 19g |
| ナトリウム | 300mg |
よくある質問
フライドオニオンの血糖指数は何ですか？
フライドオニオンの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
フライドオニオンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フライドオニオンは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フライドオニオンは血糖値にどのような影響を与えますか？
フライドオニオンの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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