揚げ野菜
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 7.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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揚げ野菜の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、揚げ野菜の血糖指数は最も低い部類です。
揚げ野菜は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
10g
炭水化物
2.2g
タンパク質
7.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 低添加糖
- ✗ 揚げによる適度な脂肪含有
- ✗ 揚げ加工品
- ✗ 適度なナトリウム含有量
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 2g |
| タンパク質 | 2.2g |
| 脂質 | 7.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.4g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
揚げ野菜の血糖指数は何ですか？
揚げ野菜の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
揚げ野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げ野菜は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
揚げ野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げ野菜の血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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