冷凍野菜
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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冷凍野菜の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、冷凍野菜の血糖指数は最も低い部類です。
冷凍野菜は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
8g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 低カロリー
- ✗ ビタミンAとCの欠乏（他の野菜と比較して）
- ✗ 不飽和脂肪酸の欠如
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
冷凍野菜の血糖指数は何ですか？
冷凍野菜の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
冷凍野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
冷凍野菜は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
冷凍野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？
冷凍野菜の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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