ガランガル
GI 12 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ガランガルの血糖指数は12で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ガランガルの血糖指数は最も低い部類です。
ガランガルは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 12
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
71
カロリー
15.7g
炭水化物
1g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック指数と負荷
- ✓ 抗酸化物質を含む
- ✓ 低脂肪・低カロリー
- ✗ タンパク質含有量が低い
- ✗ 食物繊維がほとんどない
- ✗ ビタミンやミネラルの重要な供給源ではない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 71 kcal |
| 炭水化物 | 15.7g |
| 糖質（合計） | 1.7g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 13mg |
よくある質問
ガランガルの血糖指数は何ですか？
ガランガルの血糖指数は12で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ガランガルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ガランガルは低血糖指数（12）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ガランガルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ガランガルの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →