缶詰ニンニク
GI 30 · 低
GL 7 · 低
Score 6/10
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缶詰ニンニクの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、缶詰ニンニクの血糖指数は最も低い部類です。
缶詰ニンニクは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
23g
炭水化物
4.5g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 抗酸化物質を含む
- ✓ 低脂肪
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工による栄養素の一部損失
- ✗ 生のニンニクよりビタミンCが少ない
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 23g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
缶詰ニンニクの血糖指数は何ですか？
缶詰ニンニクの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
缶詰ニンニクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
缶詰ニンニクは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
缶詰ニンニクは血糖値にどのような影響を与えますか？
缶詰ニンニクの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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