缶詰ニンニク
GI 30 · 低GL 28 / 缶6/10
低GI
30 GI
標準的な缶（400g）あたりGL 28 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 6/10
- 抗酸化物質を含む
- ナトリウム含有量が中程度
缶詰ニンニクの血糖指数は30で、通常のにんにく（30）と同じです。 標準的な缶（400g）で血糖負荷は28増加します。
2025/11/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
にんにくの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
缶詰ニンニクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
23 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 抗酸化物質を含む
- 低脂肪
- 食物繊維の供給源
- ナトリウム含有量が中程度
- 加工による栄養素の一部損失
- 生のニンニクよりビタミンCが少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
缶詰ニンニクの血糖指数は何ですか？
缶詰ニンニクの血糖指数は30（低）です。標準的な缶（400g）あたり血糖負荷は28、100gあたりは7です。
缶詰ニンニクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
缶詰ニンニクは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
にんにくの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のにんにくの中で、酢漬けにんにくが最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリで缶詰ニンニクをポーションとともに確認。
