酢漬けにんにく
GI 30 · 低
GL 5 · 低
Score 7/10
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酢漬けにんにくの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、酢漬けにんにくの血糖指数は最も低い部類です。
酢漬けにんにくは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
15g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 砂糖添加あり
- ✗ 漬物製品
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 800mg |
よくある質問
酢漬けにんにくの血糖指数は何ですか？
酢漬けにんにくの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
酢漬けにんにくはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
酢漬けにんにくは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
酢漬けにんにくは血糖値にどのような影響を与えますか？
酢漬けにんにくの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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