にんにく

GI 30 · 低GL 0.3 / 個8/10

低GI

30 GI

個（3g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 8/10

にんにくの血糖指数は30（低）です。個（3g）で血糖負荷は0.3増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #1104647 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

にんにくは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

149

カロリー

33.1 g

炭水化物

6.4 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

にんにくの血糖指数は何ですか？

にんにくの血糖指数は30（低）です。個（3g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは10です。

にんにくはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

にんにくは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

にんにくの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のにんにくの中で、酢漬けにんにくが最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリでにんにくをポーションとともに確認。