ニラ

GI 15 · 低GL 1 / 束9/10

低GI

15 GI

標準的な束（100g）あたりGL 1 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

ニラの血糖指数は15（低）です。標準的な束（100g）で血糖負荷は1増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ニラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4.4 g

炭水化物

3.3 g

タンパク質

0.7 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ニラの血糖指数は何ですか？

ニラの血糖指数は15（低）です。標準的な束（100g）あたり血糖負荷は1、100gあたりは1です。

ニラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ニラは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ニラは血糖値にどのような影響を与えますか？

ニラの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでニラをポーションとともに確認。