ガーリックピューレ
GI 30 · 低GL 8 / 100g8/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック指数
- 100gあたりのグリセミック負荷が中程度
ガーリックピューレの血糖指数は30（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ガーリックピューレは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
25 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 20 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック指数
- 生物活性硫黄化合物が豊富
- 最小限の加工レベル
- 100gあたりのグリセミック負荷が中程度
- 丸ごとの野菜と比較して食物繊維と炭水化物の比率が低い
よくある質問
ガーリックピューレの血糖指数は何ですか？
ガーリックピューレの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は8です。
ガーリックピューレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ガーリックピューレは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ガーリックピューレは血糖値にどのような影響を与えますか？
ガーリックピューレの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでガーリックピューレをポーションとともに確認。
