揚げエシャロット
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 3/10
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揚げエシャロットの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、揚げエシャロットの血糖指数は最も低い部類です。
揚げエシャロットは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
550
カロリー
35g
炭水化物
5g
タンパク質
40g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 不飽和脂肪を提供する
- ✗ 脂肪とカロリーが高い
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ ナトリウム含有量が高い
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 550 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 40g |
| 飽和脂肪酸 | 8g |
| 不飽和脂肪酸 | 32g |
| ナトリウム | 300mg |
よくある質問
揚げエシャロットの血糖指数は何ですか？
揚げエシャロットの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
揚げエシャロットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げエシャロットは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
揚げエシャロットは血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げエシャロットの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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