エシャロット

GI 15 · 低GL 2.4 / 個9/10

低GI

15 GI

標準的な個（120g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

エシャロットの血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は2.4増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #170499 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

エシャロットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 tbsp, chopped	10 g	0.2

カロリー

16.8 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

エシャロットの血糖指数は何ですか？

エシャロットの血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは2です。

エシャロットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

エシャロットは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

エシャロットの中で最も血糖負荷が低い形態は？

エシャロットはこのデータベース内の全エシャロットの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリでエシャロットをポーションとともに確認。