リーキ

GI 16 · 低GL 0.1 / 個8/10

低GI

16 GI

個（6g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 8/10

リーキの血糖指数は16（低）です。個（6g）で血糖負荷は0.1増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169246 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

リーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 slice	6 g	0.1
1 カップ	89 g	1.8

カロリー

14.15 g

炭水化物

1.5 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

リーキの血糖指数は何ですか？

リーキの血糖指数は16（低）です。個（6g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは2です。

リーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

リーキは低血糖指数（16）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

リーキの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のリーキの中で、ゆでリーキが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでリーキをポーションとともに確認。