ゆでリーキ

GI 15 · 低GL 1.2 / 個9/10

低GI

15 GI

標準的な個（120g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

ゆでリーキの血糖指数は15で、通常のリーキ（16）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は1.2増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ゆでリーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

7.6 g

炭水化物

1 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ゆでリーキの血糖指数は何ですか？

ゆでリーキの血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは1です。

ゆでリーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ゆでリーキは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

リーキの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ゆでリーキはこのデータベース内の全リーキの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでゆでリーキをポーションとともに確認。