リークサラダ
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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リークサラダの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、リークサラダの血糖指数は最も低い部類です。
リークサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
55
カロリー
8.5g
炭水化物
1.2g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Minimal processing level
- ✗ Low protein density
- ✗ Moderate carbohydrate content relative to calories
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 8.5g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 4.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
リークサラダの血糖指数は何ですか？
リークサラダの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
リークサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リークサラダは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
リークサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
リークサラダの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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