リークサラダ

GI 25 · 低GL 3 / カップ9/10

低GI

25 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

リークサラダの血糖指数は25で、通常のリーキ（16）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は3増加します。

2026/04/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

リークサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

8.5 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

リークサラダの血糖指数は何ですか？

リークサラダの血糖指数は25（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは2です。

リークサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

リークサラダは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

リーキの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のリーキの中で、ゆでリーキが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでリークサラダをポーションとともに確認。