茹でたリーキ

GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10

低GI

15 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

茹でたリーキの血糖指数は15で、通常のリーキ（16）より低いです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

茹でたリーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

7.6 g

炭水化物

1 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

茹でたリーキの血糖指数は何ですか？

茹でたリーキの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

茹でたリーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

茹でたリーキは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

リーキの中で最も血糖負荷が低い形態は？

茹でたリーキはこのデータベース内の全リーキの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで茹でたリーキをポーションとともに確認。

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。